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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背(bèi)部或身(shēn)体其他(tā)部(bù)位(wèi)产生(shēng)令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运用(y青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么òng)真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发(fā)声(shēng)技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤(xiān)细空(kōng)灵(líng)的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and fl青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么ipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大众的视野。在这(zhè)条(tiáo)视频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的情绪(xù)反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情感(gǎn)是(shì)不同的，大部分(fēn)听众会有头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些(xiē)的身体部(bù)位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流(liú)经过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市(shì)面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好(hǎo)了(le)，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

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